<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Psicológa Aline Rocha Marques ]]></title><description><![CDATA[Está passando por questões desafiadoras? Sou Psicóloga e ofereço serviços psicológicos ao público adolescente e adulto, de forma online para o Brasil.]]></description><link>https://www.alinermarquespsicologa.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 01 Sep 2026 00:10:23 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.alinermarquespsicologa.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Saúde emocional: como reconhecer sinais e buscar apoio psicológico]]></title><description><![CDATA[Cuidar da saúde emocional é uma parte importante do bem-estar. Assim como cuidamos do corpo, também podemos observar nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos com atenção e acolhimento. Quando é importante buscar apoio? Momentos de tristeza, preocupação ou cansaço fazem parte da vida. Porém, quando essas experiências se tornam intensas, frequentes ou começam a interferir nos relacionamentos, estudos, trabalho e rotina, conversar com um profissional pode ser um passo significativo....]]></description><link>https://www.alinermarquespsicologa.com/post/sa%C3%BAde-emocional-como-reconhecer-sinais-e-buscar-apoio-psicol%C3%B3gico</link><guid isPermaLink="false">6a95a29d2b5677ea443e5bdb</guid><pubDate>Mon, 31 Aug 2026 15:49:49 GMT</pubDate><dc:creator>Aline Rocha Marques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Dia do Psicólogo: por que cuidar da saúde mental é um ato de coragem ]]></title><description><![CDATA[Hoje, 27 de agosto, é celebrado o Dia do Psicólogo no Brasil, uma data para refletir sobre o papel da psicologia na vida das pessoas e sobre a importância de dar espaço para a saúde mental no dia a dia. Mais do que “conversar sobre problemas” dia-do-psicólogo-por-que-cuidar-da-saúde-mental-é-um-ato-de-coragemAinda existe, em alguma medida, a ideia de que terapia é para “casos graves” ou que buscar ajuda psicológica é sinal de fraqueza. Na prática, é o oposto: procurar terapia é reconhecer que...]]></description><link>https://www.alinermarquespsicologa.com/post/dia-do-psic%C3%B3logo-por-que-cuidar-da-sa%C3%BAde-mental-%C3%A9-um-ato-de-coragem</link><guid isPermaLink="false">6a903a2a795ad7c158353b84</guid><pubDate>Thu, 27 Aug 2026 13:41:07 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/1ae299_3aec50fa94044d48a7af6b6e6e0f299c~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_853,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Aline Rocha Marques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Como a psicoterapia funciona (e por que ela ajuda mais do que parece)]]></title><description><![CDATA[Muita gente ainda enxerga a terapia como um espaço só para "desabafar" ou para momentos de crise. Mas o trabalho psicológico vai além disso, e entender como ele funciona pode ser o que falta para você dar o primeiro passo. O que acontece, de fato, numa terapia Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), abordagem com a qual trabalho, o processo parte de um princípio simples: pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados e se influenciam constantemente. Quando você entende esse ciclo,...]]></description><link>https://www.alinermarquespsicologa.com/post/como-a-psicoterapia-funciona-e-por-que-ela-ajuda-mais-do-que-parece</link><guid isPermaLink="false">6a8746ea29da61b144a9d712</guid><pubDate>Thu, 20 Aug 2026 18:35:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_460fa6251e7346f6813f08890f19b1ae~mv2.jpeg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Aline Rocha Marques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Por que dizer "não" é tão difícil?]]></title><description><![CDATA[Quantas vezes você já disse “sim” querendo dizer “não”? Quantas vezes engoliu a própria vontade com medo de parecer egoísta, grossa ou de decepcionar alguém? Dizer “não” deveria ser algo simples. No entanto, para a maioria de nós, essa pequena palavra de duas letras carrega um peso enorme de medo, culpa e desconforto. A origem do "sim" automático Se você se identifica com essa situação, entenda: isso não acontece por fraqueza. Desde cedo, fomos ensinados que recusar um pedido é errado. A...]]></description><link>https://www.alinermarquespsicologa.com/post/por-que-dizer-n%C3%A3o-%C3%A9-t%C3%A3o-dif%C3%ADcil</link><guid isPermaLink="false">6a864592e087e30b37e54b77</guid><pubDate>Thu, 20 Aug 2026 00:10:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/1ae299_061b5c52f8944b1cbf7066dd38f5a304~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Aline Rocha Marques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Você não precisa controlar tudo para estar seguro]]></title><description><![CDATA[Existe uma crença silenciosa que guia a vida de muita gente: "se eu não controlar cada detalhe, tudo vai dar errado." Se você se reconhece nessa frase, quero te dizer algo importante logo de início: isso não é sobre maldade, nem sobre prepotência. É sobre medo. A raiz do controle excessivo Quem cresceu em ambientes instáveis, imprevisíveis, ou emocionalmente inseguros, aprendeu cedo que controlar era a única forma de se proteger. Com o tempo, essa estratégia infantil de sobrevivência virou...]]></description><link>https://www.alinermarquespsicologa.com/post/voc%C3%AA-n%C3%A3o-precisa-controlar-tudo-para-estar-seguro</link><guid isPermaLink="false">6a7e69f1d791ff6850b5fe15</guid><pubDate>Fri, 14 Aug 2026 01:13:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/1ae299_ade1e586641646ff9e8b3e01430f3566~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Aline Rocha Marques</dc:creator></item><item><title><![CDATA[O Custo Invisível de Agradar a Todos: Quando o "Sim" Vira Esgotamento Emocional]]></title><description><![CDATA[Na clínica de psicologia, vejo um padrão que se repete com frequência: pessoas profundamente esgotadas que, na superfície, "se dão bem com todo mundo." À primeira vista, parecem pessoas exemplares, prestativas e amáveis. Mas o problema aqui nunca foi a gentileza em si, e sim o que costuma se esconder por baixo dela. O "Sim" como Estratégia de Sobrevivência Na maioria das vezes, o "sim" forçado nasce como um mecanismo de defesa. Aprendemos muito cedo na vida que concordar, ceder e corresponder...]]></description><link>https://www.alinermarquespsicologa.com/post/o-custo-invis%C3%ADvel-de-agradar-a-todos-quando-o-sim-vira-esgotamento-emocional</link><guid isPermaLink="false">6a7e5704cae5bb2ffa10e686</guid><pubDate>Thu, 13 Aug 2026 23:52:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/1ae299_35416e02dc974907946a6967f735c89c~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_768,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Aline Rocha Marques</dc:creator></item></channel></rss>